Hausmittel zur Bunionette -Erleichterung

Bunionetten verstehen

Vor dem Eintauchen in Hausmittel ist es wichtig zu verstehen, was eine Bunionette ist und warum es sich bildet. Eine Bunionette tritt auf, wenn sich der fünfte Mittelfußknochen an der Basis des kleinen Zehs vergrößert und nach außen ragt. Dieser Zustand kann Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verursachen, insbesondere beim Tragen enger Schuhe.

Die Entwicklung von Bunionettes kann auf Faktoren wie Genetik, Fußstruktur und bestimmte Schuhe ausgewählt werden. Es ist entscheidend, diese Faktoren zu identifizieren und zu beheben, um zu verhindern, dass sich die Verschlechterung des Zustands verengt.

Bunionette -Behandlung ohne Operation

Bequeme Schuhe

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Bunionette -Schmerzen zu lindern, ist das Tragen bequemer Schuhe. Schuhe, die zu eng oder schmal sind, können das Problem verschlimmern. Entscheiden Sie sich für Schuhe mit einer breiten Zehenbox, mit der sich Ihre Zehen auf natürliche Weise ausbreiten können. Vermeiden Sie High Heels und spitze TOE-Schuhe, die zusätzlichen Druck auf die Bunionette ausüben.

Verwendung von Bunionette -Korrektoren

Bunionette -Korrektoren wie Zehen -Abstandshalter und -schienen können dazu beitragen, die Zehen neu auszurichten und Schmerzen zu verringern. Diese Geräte werden häufig aus weichen, flexiblen Materialien hergestellt und sind so ausgelegt, dass sie im Schuh getragen werden. Durch die ordnungsgemäße Ausrichtung können Bunionette -Korrektoren den Druck auf den betroffenen Bereich verringern.

Fuß einweichen und Bittersalz

Das Einweichen Ihrer Füße in warmem Wasser mit Bittersalz kann erhebliche Linderung von Bunionettenschmerzen lindern. Epsomsalz enthält Magnesium, das dazu beitragen kann, Entzündungen zu verringern und die Muskeln zu entspannen. Lösen Sie einfach eine halbe Tasse Bittersalz in einem Becken mit warmem Wasser und einweichen Sie Ihre Füße etwa 20 Minuten lang. Dies kann nach einem langen Tag auf Ihren Füßen besonders beruhigend sein.

Eistherapie

Das Auftragen von Eis auf die Bunionette kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und den Bereich zu betäuben und vorübergehend von Schmerzen zu lindern. Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein Tuch oder verwenden Sie eine kalte Packung und tragen Sie es 15-20 Minuten lang auf die Bunionette auf. Machen Sie unbedingt Pausen zwischen den Sitzungen, um Hautschäden zu vermeiden.

Massage und Dehnung

Das Massieren des betroffenen Bereichs kann den Blutfluss erhöhen und die Spannung in den umgebenden Muskeln verringern. Verwenden Sie Ihre Finger, um die Bunionette in kreisförmigen Bewegungen sanft zu massieren. Darüber hinaus können Dehnungsübungen die Flexibilität und Stärke im Fuß verbessern. Probieren Sie einfache Übungen wie Zehen Locken, Zehenbranche und Wadenstrecken, um Beschwerden zu lindern.

Natürliche Heilmittel gegen Bunionettenschmerzen

Kurkuma und Ingwer

Kurkuma und Ingwer sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn Sie diese Gewürze in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Bunionetten verringern. Sie können Ihren Mahlzeiten Kurkuma und Ingwer hinzufügen oder sie als Ergänzungsmittel konsumieren, nachdem Sie sich mit einem medizinischen Fachmann beraten haben.

Ätherische Öle

Ätherische Öle wie Pfefferminze, Lavendel und Eukalyptus weisen beruhigende Eigenschaften auf, die Bunionettenschmerzen lindern können. Verdünnen Sie ein paar Tropfen Ihres ausgewählten ätherischen Öls mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Olivenöl und massieren Sie es vorsichtig auf den betroffenen Bereich. Dies kann eine beruhigende und schmerzlösende Wirkung erzielen.

Apfelessig

Apple Cider Essig ist ein beliebtes Hausmittel gegen verschiedene Beschwerden, einschließlich Bunionettes. Die entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, Schwellung und Schmerzen zu verringern. Ein Tuch in Apfelessig einweichen und ca. 20 Minuten lang um die Bunionette wickeln. Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Änderungen des Lebensstils für langfristige Erleichterung

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Durch das Tragen von überschüssigem Gewicht können Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben und die Symptome von Bunionetten verschlechtern. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kann die Belastung Ihre Füße verringert und weitere Komplikationen verhindern.

Regelmäßige Fußpflege

Die Pflege Ihrer Füße ist wichtig, um Bunionetten zu verhindern und zu verwalten. Halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, schneiden Sie Ihre Zehennägel regelmäßig ab und inspizieren Sie Ihre Füße auf Anzeichen von Beschwerden oder Änderungen.

Vermeiden Sie längeres Ansehen

Wenn möglich, vermeiden Sie längere Zeiträume, da dies Bunionettenschmerzen verschlimmern kann. Wenn Ihr Job von Ihnen verlangt, dass Sie für längere Zeiträume stehen, machen Sie regelmäßige Pausen, um sich hinzusetzen und Ihre Füße auszuruhen.

Wann man professionelle Hilfe suchen muss

Während Hausmittel für die Behandlung von Bunionette -Symptomen wirksam sein können, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, wenn der Schmerz anhält oder verschlimmert. Ein Podologe kann Ihren Zustand beurteilen und geeignete Behandlungen empfehlen, die kundenspezifische Orthesen oder in schweren Fällen eine Operation umfassen können.

Zusammenfassend können Bunionetten schmerzhaft und störend sein, aber mehrere Hausmittel können Erleichterung liefern. Indem Sie diese Behandlungen in Ihre Routine einbeziehen und die erforderlichen Änderungen des Lebensstils vornehmen, können Sie Ihre Symptome verwalten und Ihre Lebensqualität verbessern. Denken Sie daran, es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf professionelle Ratschläge zu suchen.